Ontbijtjes

Basisrecept overnight oats

Havermout is een van de makkelijkste ontbijtjes die er bestaat. Daarnaast is het ook goed voor je darmen en houdt het je bloedsuikerspiegel stabiel. Ik ben daarom een groot fan van havermout. Er zijn echt ontelbaar veel variaties te verzinnen met havermout, maar dit artikel deel ik met jou het basisrecept. Hier kun je mee aan de slag gaan als je nog niet zo bekend bent met havermout.

De avond van tevoren

โ— 70 gram havermout (beetje aftasten hoeveel)
โ— 110 tot 150 ml plantaardige melk (ook aftasten wat je fijn vindt)
โ— wat kaneel
โ— klein beetje honing

De ochtend zelf:

โ— gemengde noten en/of zaden
โ—blauwe bessen

Dit is het basisrecept. Later kun je daar ook wat peen julienne aan toevoegen voor wat groenten. Dan is het ook wel lekker om hem warm klaar te maken.

Geen reacties

    Geef een reactie

    Maak afspraak